Foto: Amanda Kurén / MUA: Frida Skoglund/Nyx Cosmetics / Hårstylist: Denise & Sarah/Salongen
 
Jag har fått mitt wake up call. Nu börjar mitt nyttigare liv (FOR REAL!).
 
Min hälsokategori har ekat tom på uppdateringar och det där med att gymma gick inte så bra. Hur som helst: Nu äntligen har jag tänkt att göra en rejäl livsstilsförändring. I natt när Simon och jag var på väg hem tog vi varsin hamburgermeny på en grill. För första gången på länge tyckte jag inte alls att det var gott. Jag blev nästan äcklad av allt och kunde inte sluta tänka på att det vore så mycket godare med en fräsch sallad. Den senaste tiden har jag proppat i mig så mycket kakor, chips, godis och snabbmat att det nu känns som att jag blivit mätt på allt. Skräpmat gör mig dessutom så trött och seg vilket jag faktiskt inte har tid för.
 
Nu jäklar ska jag ta in mer bär, frukter och grönsaker i min vardag. Till råga på allt så har jag även införskaffat ett löpband och ett par nya träningsskor. Börjar lugnt med 30 minuters promenad varje morgon, sedan ska jag trappa upp tempot eftersom. Jag hoppas att detta kan vara lösningen på min lathet.
 
I min nya vardag ska jag dock absolut inte förbjuda någon mat (förbud funkar inte för mig). Så om någon bjuder mig på fika kommer jag inte tacka nej, haha. Men här hemma ska jag börja ersätta snacks med nyttigare alternativ och försöka byta ut mitt Coca Cola-beroende mot vatten. Tror ni jag klarar av det? Även om jag känner mig mätt på onyttig mat just nu så vet jag att det kommer bli übersvårt för en gottegris som jag. 
 
Har ni några bra hälsotips eller pepp? Dela gärna med er! :D
 
jessi

Sätt upp en bild med in drömkropp på kylskåpet och som bakgrundsbild på mobilen. Då blir du påmind om hur en snygg och hälsosam kropp ser ut.

Ett annat tips är att alltid handla ganska mätt när ni storhandlar. Då kommer de nyttiga alternativen kännas mycket mer lockande än allt onyttigt. Det är ju när man är hungrig som man får för sig allt detta med godis, chips, skräpmat. Snabbt vill man tillfredsställa behovet, det är vår instinkt.

Hitta goda alternativ till det onyttiga. T.ex. kvarg med saft/fun light och toppat med hallon är sjukt mycket godare och nyttigare än någon smaksatt yoghurt. Helt enkelt köp hem massa nyttig och GOD mat. När suget slår till så har du bra alternativ.

Börja rör på dig. Det är trögt i början när man inte har vanan inne men när du väl märker resultat på exempelvis konditionen kommer det vara en sjuk sporre i rätt riktning. Sommaren är bästa perioden för att faktiskt komma igång. Försök hitta något du tycker är kul. Exempelvis lyssna på en skön podcast medan du är ute och powerwalkar, ut och åk inlines med en kompis medan ni kan snacka och njuta av träning, få med dig pojkvännen på en löptur och chocka inte kroppen från början så du blir avskräckt (kör 2 km i början för att sedan sätta ett mål längre fram).

Glöm inte att unna dig då och då. Ska ni på MAX och du inte bara vill sitta och titta på, kör på en av deras riktigt goda sallader. Tänk att det kan vara ännu godare att vara nyttig än onyttig! Visst är salladen säkert "lite" onyttig den med, men man måste ju ha en balans för att ha det som en livsstil.

Nu blev denna kommentar bra mycket längre än jag tänkt ;) MEN stort lycka till!! :-)

Svar: Men åååh vilka bra tips! Nu blev jag både pepp och fick en massa inspiration :D Tusen tack Jessi!!
ADARAS.se

LILITH - Boktokig mamma med borderline

Jag har också tröttnat på snabbmat, godis osv. Men precis som du har jag inte satt något förbud. Skulle jag göra det skulle jag vilja ha vad det nu är enbart för att jag inte får. Fikar gör jag ibland, cola kan jag dricka, men jag försöker att överlag äta bra och röra på mig.

Victoria

Sv. tack, ja det börjar kännas lite mer som en balkong än ett förråd ;) Hoppas att allt är bra med dig, och du, vilka fina bilder!! :)

Maja Sundqvist

Åh vad härligt, lycka till! :D
- jaa, verkligen! Allt bra idag? :D

Patrik

Låter som en bra förändring :) Jag gick från att dricka 1,5 liter cola om dagen till att dricka så gott som bara vatten för några år sedan. Gick rätt bra att sluta tvärt, så något annat tips där än att bara sluta med cola och börja med vatten har jag inte.

När det gäller maten så är nog bästa tipset att äta något gott och nyttigt innan blodsockret faller och man blir sugen, man ska helt enkelt försöka vara ganska mätt och nöjd hela tiden.

Svar: Jäklar vad grymt gjort! Jag har dragit ner på colan men har tyvärr inte kunnat sluta med den än.. det svåraste är ju att Simon dricker varje dag och aldrig kommer sluta med det (säger han själv) haha :P
Tack för tipset! :)
ADARAS.se

Davida

Haha jag har samma problem men lycka till! :D Jag skulle börja mitt nyttigare liv efter marknaden och nu har den reda varit för en vecka sen.. Men men.. :P

Olivia Magnusson

Åh va fin!
kramis♥

FrökenTV, bloggen om tv och film

Bra där!
Jag har också börjat med det där.
Äter inget godis, skräpmat eller onyttigheter.

Ät regelbundet, drick mycket vatten och ät några frukter varje dag :).

Svar: Tack för tipsen :)
ADARAS.se

Malin

guuud så du är fin!!

-åh tack du! :)

Mickis

Du är så fin!
Vad har du för kamera? Bilderna blir helt perfekta :)

Svar: Tack så jättemycket :) Jag har en Nikon D700, den här bilden har dock Amanda tagit med sin kamera :)
ADARAS.se

Jessica Cotelo

I love your style!!!

XoXo

http://www.pourquoimoi.es

Svar: Thank you sweetie! :D ❤
ADARAS.se

hanna

jätte fina bilder !:)

Johanna Retrolover Alm

Tipset jag kan ge är ta en sak i taget! Skitbra att du inte förbjuder dig själv något, men då tycker jag nog att du ska låta dig äta vad du vill. Jag kör stenhårt på den devisen: ät vad du vill och träna skitmycket. Men det ska tilläggas att jag sällan äter skräpmat (även om jag är en sockerråtta) och nästan aldrig dricker läsk. Men om andan faller på så äter jag med gott samvete eftersom jag springer nån mil i veckan! :)

Svar: Superbra tips! :D Men skulle behöva hitta mer träningspepp känner jag ;)
ADARAS.se

Davida

Nu är jag äntligen klar med bloggen! :D Tack så hemskt mycket för din hjälp, hade aldrig klarat det där utan din hjälp! Kram <3

Svar: Hihi så lite så, det blev ju jättebra :D
ADARAS.se

Jennifer

Det låter jättebra ju! Kämpa på :D Mitt bästa tips är väl att sätta upp mål, så du har något att kämpa för. Det går mycket bättre då tycker jag. Sedan att läsa olika träningsbloggar så får man genast mer motivation, min favorit- träningsblogg är helt klart idawarg.chic.se... Den är grym med en grymt duktig tjej! :D

Och att kolla på inspobilder på weheartit är också väldigt hjälpande, iaf för mig.

Sv: Haha tack ;)

Svar: Superbra tips, tack fina du! :D
ADARAS.se

J o j z y ♛

Låter kul ju! :D

jag kan tipsa om en app som heter RunKeeper, den är jättebra om man är ute och springer. T.ex den visar hur många kalorier man har bränt, hur långt du har sprungit, hur länge, och en massa sådant!
Man blir typ mer motiverad av den! :D
Jag använder den vaaarje gång jag är ute och springer / är på en promenad! :)

Svar: Tack så jättemycket för tipset! :D
ADARAS.se

Anna

Jag tror allt kommer av sig självt! Du kommer inom kort sova bättre, känna dig piggare, ha mer energi och känna dig stolt över träningsvärk:)! DET är bästa peppen!!!

MissLie - Fucked up

Jag har tyvärr inga bra tips, men jag önskar dig Lycka till! Det här kommer du klara lätt! :) Jag försöker också bli lite nyttigare, och har börjat satsa hårt på att gå ner i vikt. :)

Ingrid - Mamma till två sessor

Jag tror inte heller på förbud! Det gör oftast att man blir lite mer frestad att äta just det som är "förbjudet". Efter sommaren startar även mitt nya liv och jag önskar oss båda lycka till ;) Kram!

Svar: ELLER HUR! Så känner jag också! Åh härligt, tack och lycka till till dig med fina du :D ❤
ADARAS.se

FEENIA

Precis så kände jag också när jag drog igång min sundare livsstil ordentligt! :)
Mitt tips är att ALLTID ha massa god frukt och härliga bär hemma. Och sen att följa träningsbloggar! Man får tips, inspiration och blir peppad på att dra sig till gymmet. Åtminstone funkar jag så :)

Lycka till! ❤

Svar: Tusen tack för tipsen gumman :D Har du några favoriter bland träningsbloggarna? :) ❤
Kram!
ADARAS.se

Denise

Det är något jag ska försöka med också!! Ska prova på gym om det är nåt för mig annars blir det hemmaträning som gäller ^^

DU kommer att klara det!!!

Hoppas på att jag själv kommer att klara det hehe ^^

Svar: Åh härligt! Tack fina du, det är klart att du kommer klara det också! :D ❤ Vi får peppa varandra! ;)
ADARAS.se

Regni

Klokt beslut du fattat. Lycka till med efterlevnaden! Många osv.

Svar: Tack så mycket :) Många kramar
ADARAS.se

Agnes Bjurek

Jag tror att det enda som verkligen funkar är att ge sig fan på att man ska klara det, sätta upp ett rimligt mål och sen JOBBA för det. Piller, dieter osv är fusk. Lycka till! :)

Svar: Det var bra formulerat! Tack fina du :) ❤
ADARAS.se

jannice lindell

ohja! :-) har du en egen tidnig?=))

Linn Strömberg

Du är så sjukligt vacker!

Svar: Tack Liinn :) ❤
ADARAS.se

Joy malou Schubert

Du klarar det! Det vet du. Du behöver bra energi i dig :) förbud är inte bra i längden. Man kan ändra vanor och rutiner men att förbjuda något blir tyvärr bara något negativt i längden. Så du har rätt där! Drick alltid ett stort glas isvatten om duär sugen. Eller sug på is, det funkar. Iaf för mig. Försök att byta ut kakor mot frukspett och snacks till bär, bra nötter. Rör på dig för att känna dig fri. You go, girl! Keep it up. Kram

Svar: Tusen tack för all pepp och alla tips Joy! Du är bäst!! Kram
ADARAS.se

G I N A ~

Galet snygga bilder! :)

Svar: Tack :D
ADARAS.se

Jessica

fina bilder! :)

Svar: Tack =)
ADARAS.se

Sanna Andersson

själva känslan av att nog är nog är riktigt skön tycker jag. när man får en känsla och bestämmer sig för att man ska göra en förändring, den är väldigt härligt !


Svar: Ja det är verkligen en skön känsla! :D Det här är nog första gången jag verkligen känt att jag vill att förändringen ska vara långsiktig, en ny livsstil helt enkelt :) ❤
ADARAS.se

Dilin

fina bilder!

Svar: Tack! :)
ADARAS.se

Emilia

Vad roligt, jag hoppas att det kommer gå toppen för dig! Jag gjorde en liknande livsstilsförändring nyligen och kan säga redan nu att det verkligen är värt det! Om du bara håller ut de första dagarna så kommer du märka vilken skillnad det kan bli ganska snabbt. Jag har egentligen inte hållit på länge men märker redan att jag sover bättre, har mer energi och helt enkelt känner mig mer tillfreds med det mesta!

När det gäller mat och att dricka vatten så har jag ett par tips åt dig: Det första är matlådor! Köp en stor matlåda och om du gör exempelvis sallad gör mycket och ställ in i kylen. Det håller sig i ett par dagar och det är mycket lättare att välja att äta nyttigt om maten är i stort sett klar redan. Gör en enkel grundsallad som du antingen kan äta som tillbehör till annan mat eller tillsätta lite saker i (exempelvis bulgur och kyckling) för att snabbt göra till en liten matigare sallad.

Prova citronvatten istället för cola! Bara vanligt vatten med citron och isbitar är faktisk helt fantastiskt gott, speciellt nu på sommaren när det är så varmt (jag upptäckte detta igår så det är möjligt att jag kommer tröttna på det snart, haha). Om du har tillgång till en sodastream så kan du prova att kolsyra vattnet också, så blir det nästan som läsk :p

Svar: Åh tack! Och vad roligt att höra Emilia :D Nu blir man ju ännu mer peppad. Jag ser speciellt fram emot att få mer energi!
Och vilka grymma mat och drycktips! Tusen tack! Har faktiskt precis hällt upp ett glas med sodastreamat vatten! Nästa gång vi åker till affären ska jag köpa med mig ett stort pack med citroner :D ❤
ADARAS.se

Helena

att sluta med coca cola är skitsvårt, men mitt tips är att bara sluta. byt ut coca colan mot t ex kolsyrat vatten med eller utan smak. jag har försökt tusen gånger att sluta men då har jag alltid mer försökt att trappa ner på det. men det har inte gått, men i februari så slutade jag helt och idag kan jag inte dricka det alls för det smakar inte alls gott. har smakat ett par gånger, typ en klunk, men har bara känt sockersmaken och känt mig glad över att jag valde vatten istället. så mitt tips är att försöka sluta helt direkt.

och att inte förbjuda dig själv något är en bra idé.

Svar: Jaa jag har också försökt trappa ner på det, men det är verkligen sjukt svårt! Det särskilt svåra är att min kille är ännu mer coca cola-beroende (och han vill verkligen inte sluta). Så när jag ska ta ett glas sodastreamat vatten och ser colan i kylen så blir man ju sjukt frestad ;)
Men bra tips!! :) ❤
ADARAS.se

Elin

Har också samma problem. Precis när jag ätit godis, kakor, snabbmat o.s.v. känner jag mig bara äcklad. Men när jag har ätit en god sallad känns det sååå mycket bättre! Känner mig helt plötsligt fräschare och nyttigare. :D
Så jag borde också börja äta mer nyttigare saker. :D

Svar: Visst känns det sååå mycket bättre när man ätit fräschare och nyttigare alternativ! :D Men jag är fortfarande en gottegris så vet att det kommer bli svårt att hålla sig undan, speciellt från godiset, hehe.
ADARAS.se

Malin

Sätter alltid upp mål och delmål och dokumenterar framsteg på vägen! :) Man blir så pepp när de går framåt.
Och spara alla recept på bra saker som du gillar. :)

Kram

Svar: Superbra tips, tack Malin! :) ❤
ADARAS.se

Elin Sundgren

SÅ SNYGG DU ÄR!

Svar: Tack! :D
ADARAS.se

FEENIA

Mina favoriter idawarg.chic.se och levelup.blogg.se samt ptfia.se :) Kram!

Svar: Tack för tipsen! :D Kram
ADARAS.se

Charlotte

Man kan hitta på andra alternativ då man blir sugen på saker. T.ex. om du blir sugen på bärpaj, kan du använda bären, strö en deg gjord på kvarg och havregryn, stevia, kanel och in i mickron. Eller koka gröt med skivad banan och kanel i. Det funkar för mig :) Finns också nyttiga chokladbollar osv : ) Lycka till!

Svar: Tusen tack för tipsen Charlotte! Bär och frukt har än så länge fungerat superbra mot mitt sötsug. Kvarg älskar jag också, så gott! :D Kram
ADARAS.se

Charlotte

Varsågod! = )
Ja, sedan brukar jag blanda kvarg med en sylt som ska innehålla lite färre kalorier. Supergott! Smakar som glass. Det bästa är ju att man kan lägga in den i frysen en stund så blir det som glass =)

Svar: Ååh vilket grymt tips att lägga in i frysen också - tack för det! :D Ska testas i kväll! ;)
ADARAS.se

Charlotte

Sv: Varsågod! Jag skickade precis in en burk nu :D haha! Lite mellanmålsdags strax :) Ska bli mumsigt!

Tine

Vet inte om någon har skrivit det här innan (orkar inte läsa igenom kommentarerna ordentligt) men kämpa med colan! De första veckorna kommer vara svårast (med att sluta dricka cola) men när du väl har tagit ett steg bort (vänta i ca 2 veckor) och ska dricka ett glas cola igen så kommer du bli helt paff och undra varför du var så beroende. :)

All lycka!! :)

Svar: Det är sjukt svårt med colan! Jag har dock dragit ned på den ordentligt och börjat dricka en massa vatten istället. Men killen är stolt colaberoende och kommer aldrig sluta med det. Det är det som gör det extra svårt .. haha xD
ADARAS.se

Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress